仰卧起坐致瘫?国外已叫停我们还要继续做吗

2016-11-26 13:58:44 6C社区

中小学体育课上,仰卧起坐是最常见的运动项目之一,尤其是从小学三年级开始,男生女生都得参加考核,一分钟40多次才能达到优秀。可是,最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事?先来看看这个消息吧——

一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。送到医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现,男子以手抱头的方式仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救,男子才恢复了健康。

一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。送到医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现,男子以手抱头的方式仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救,男子才恢复了健康。

而《华尔街日报》去年12月21日也曾在健康版面发文《为什么你可以停止做仰卧起坐了》,称健身达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐,以此避免背部受伤,美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。

仰卧起坐致瘫痪?国外已叫停,我们中小学生还要继续做吗?

看似简单的仰卧起坐对身体真的有这么大的伤害?

这项体育运动项目还能继续开展下去吗?

昨天,记者采访了健身教练、医生和学校的体育老师,听听他们的看法。

医生和健身教练:

很容易造成腰肌劳损

我们先来请教一下健身教练和医生,看看目前常用的仰卧起坐方式到底对身体有没有伤害。

我们先来请教一下健身教练和医生,看看目前常用的仰卧起坐方式到底对身体有没有伤害。

按照2014版《国家学生体质健康标准》的要求,仰卧起坐的标准姿势是这样的——受

试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。

但是,专业的健身教练是很不赞同这个姿势的。

“专业参加健美比赛的人,几乎都不会练习仰卧起坐。”健身教练沈超告诉记者,在练习仰卧起坐这个动作时,主要锻炼的是竖脊肌、多裂肌和腰方肌。需要锻炼这些肌肉群的一般是那些经常久坐的人,他们的腰部力量比较弱。“实际在做动作时,大家都是用双手紧抱后脑,用力往前,才能带动上半身坐起,和这些肌肉群受到的锻炼相比,颈部、脊椎受到的伤害实在太大了。”

而在浙江省人民医院骨科主治医生徐跻峰看来,对中小学生和成年人来说,仰卧起坐所造成的影响有所不同。

而在浙江省人民医院骨科主治医生徐跻峰看来,对中小学生和成年人来说,仰卧起坐所造成的影响有所不同。

来徐跻峰这里看病的很大一部分是腰肌劳损的成年人。32岁的周先生就是最近的一个病例,他腰痛的罪魁祸首就是两周前的健身房锻炼。当时,周先生练习了仰卧起坐和拉伸这两组动作,因为没有健身教练在旁边指导,他采用了普遍的做法:双手抱头,带动上半身,结果出了问题。

徐跻峰说,周先生的腰部肌肉其实当时就已经拉伤了,伤痛持续了两周,“有些病人还可能转为反复发作的慢性肌肉劳损”。

而对于中小学生来说,“做仰卧起坐过度或姿势不正确,小时候可能看不出问题,但长大了之后,肌肉会更容易出现劳损,骨骼发育也会有一定影响。”徐跻峰说,“更严重的是,会有诱发腰椎间盘突出的潜在风险。因为这个动作有压迫椎间盘的过程,如果动作剧烈就会造成器质性损伤。”

在他看来,

年纪太小的孩子或者腰椎本身就有疾病的人,尽量不要做仰卧起坐。

体育老师:

双手抱头的动作暂时不会改

仰卧起坐致瘫痪?国外已叫停,我们中小学生还要继续做吗?

健身教练和医生,都认为我们常用的仰卧起坐姿势对身体有危害,那中小学体育课上的这个项目有没有可能取消?或者改变下动作呢?

根据《国家学生体质健康标准》,仰卧起坐对小学低段的孩子没有要求,1分钟的测试是从小学三年级开始的,一直延续到大学。三年级学生的及格标准是16个,优秀是42个。相信无论是70后还是00后,都有过同学帮忙按脚,自己咬牙切齿地一个个做仰卧起坐的经历。

仰卧起坐致瘫痪?国外已叫停,我们中小学生还要继续做吗?

那学校会取消这个体育考核项目吗?

昨天,钱报记者采访了不少杭州中小学的体育老师,他们的回答出奇一致:短期内不大可能。因为仰卧起坐简便易学,并不需要太多的辅助手段,再加上小学体育课本来安排得就不多,练习仰卧起坐的机会有限,只要事先做好准备活动,掌握动作要领,不过快过猛,意外伤害是可以避免的,之前也几乎没有听说过造成运动伤害的例子。

那被专家和健身教练所诟病的“双手抱头”这个动作呢?会不会改一改?体育老师们表示,这个动作是《国家学生体质健康标准》所要求的,短期内改动的可能性并不大。

看样子,学生们得把仰卧起坐进行到底。但家长们不需要太担心,不少体育老师说,他们一般都会在做仰卧起坐时提醒学生用腹部力量,而不是手臂力量,因为会造成损伤其实不是动作本身,而是用力的问题。“总体看,大部分孩子的动作还是标准的。而且,孩子们需要锻炼腰部力量,也比较适合动力运动,仰卧起坐就是个操作简易的动力运动。”一位资深小学体育老师说,在课堂上老师也会采用其他的方式提高孩子的腰腹力量,不会仅仅依靠仰卧起坐这一个动作。

看样子,学生们得把仰卧起坐进行到底。但家长们不需要太担心,不少体育老师说,他们一般都会在做仰卧起坐时提醒学生用腹部力量,而不是手臂力量,因为会造成损伤其实不是动作本身,而是用力的问题。“总体看,大部分孩子的动作还是标准的。而且,孩子们需要锻炼腰部力量,也比较适合动力运动,仰卧起坐就是个操作简易的动力运动。”一位资深小学体育老师说,在课堂上老师也会采用其他的方式提高孩子的腰腹力量,不会仅仅依靠仰卧起坐这一个动作。

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世界航天五大强国排行榜:中国的名次令印吐血

一、美国,美国是世界上较早开展航天活动的国家,活动规模和技术水平居世界前列。起源,20世纪初的R.H.戈达德开始研究和试验固体火箭,后发表......···

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太阳能公司:中国太阳能企业名录 太阳能公司

中国太阳能光伏组件企业名录部内料资二00七年十二月一日1.安吉大成太阳能科技有限公司DASOL是安吉大成太阳能科技有限...

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坚强的姑娘 刘惜芬受刑

坚强的姑娘_刘惜芬受刑:三篇好文都叫清掉了!我改改名字发下试试“哗!”一桶冷水泼在刘惜芬的脸上,姑娘的身体被水激得摇动了几下,头依然垂着不动。“哗!”又是一桶凉水,她慢慢

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校园春秋

看着上面的题目,不禁把我的思绪带入那七十年代末期,充满激情的中学时代......一九七六年,我们小学毕业,进入初中第九中学(后改为职业中学),不久,四人帮被粉碎,教育战线拨开阴

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湘潭九华工业园:湘潭市九华大型垃圾焚烧站 湘潭九华工业园

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[GIF图出处系列七]各种类型的日韩电影 胆小者勿进!概不负责!

GIF图出处系列这个因为比较麻烦,合集也比较难做,所以更新非常慢~这个是木办法滴~今天做这个是因为马上过年了,我估计大部分宅男过年肯定是窝在家里,除了玩游戏还是玩游戏。过年貌似也没什么大片可以看,所以就给你们找了些日韩的电影,毕竟长时间游戏非常

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15中国航天科技集团公司 上海卫星工程研究所

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市中区洪村志(2012年)

《市中区洪村志》主编:枣庄市市中区西王庄镇洪村村委会出版发行:洪村出版印刷:洪村印刷厂策划:傅应辰目录第一章概述第二章历史第三章自然地理第四章政治第五章农业第

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我的一次销魂交换经历

其实夫妻交换完是经常有人这么做的事情,你说违背社会道德也好,说是为了刺激也好,但是它确实存在我们生活当中,你不去做不代表别人不去做。每个人都有自己的生活方式。

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微微一笑很倾城番外:《微笑倾城》(《微微一笑很倾城》番外《尾声》之前的事儿) 微微一笑很倾城番外

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回顾香港三级电影的巅峰 重温情色经典三级片

说到情色三级片,不得不提的就是香港的情色业,提到香港三级电影,大多数中国观众通常会将其作为色情片的代名词。20世纪60年代,受西方性解放潮流影响,港片中夹杂些风月情节和香艳镜头已是家常便饭,那就然我们一起领略下香港三级电影巅峰时代的十大代表作!

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新乡腾飞集团:新乡最大担保公司倒闭背后:脆弱的民间金融 新乡腾飞集团

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空姐、OL、护士全囊括 - 为您精选2015十大好看的制服系列番号

很多朋友留言说喜欢制服系列的作品,个人认为制服系列这个词说的有些笼统,空姐,OL,护士,教师等等之类的职业都有特定的制服,不知道朋友们到底喜欢哪些职业,所以这下索性来个大杂烩,为大家奉上找番号吧精选的2015年十大制服系列作品番号,这次介绍囊括

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2015年度十大素人片介绍,有片名番号哦!

素人在日语中就是没什么经验的人,比起什么AV界的超级新人等称号,很多网友们其实更关注艾薇界素人发片的动态,因为通常不错的女优都会在素人这边先培养人气,进而得到片商公司的专属合约出道,不过大多数素人的片子通常质量一般,但素人片数量巨多,所以出

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天山问穹庐全文阅读 作者:马大正

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马蓉被捉奸现场照片曝光 与宋喆王永飞3P视频在线观看

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新疆阿克苏地区14日发生袭警案 8名歹徒被击毙

2月16日,经警方全力侦查,新疆阿克苏地区乌什县暴恐袭警案件告破。经新疆警方查明,该案是一起有组织、有预谋的暴力恐怖袭警案件。三年前,麦合木提江·托合提开始宣扬宗教极端···

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戴梓创造的最早机关枪 又称连珠火铳

戴梓是生活在清朝中期的一位政府官员,他的出生地是浙江,后来因为调职前往扬州住过三十多年。他不仅精通文墨,还非常擅长发明兵器,发明的著名兵器有“连珠火铳”、“威远将军炮”等。

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天海翼的作品,好多都是精典,也都是小伙伴们喜欢的。不论是同栖生活,还是连续过激行为不管是清纯缓慢型,还是重口粗鲁型,都是喜爱都是能接受的。反正她的粉丝是很多,奇闻吧(www.6ccn.com)小编也是其中一玫。今天找福利带来的是天海翼的ipz-305作品,

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关于外贸人的邮箱 外贸邮箱

关于外贸人的邮箱文/虎哥童大家知道,做外贸需要有个好邮箱。很多人都认为,公司的邮箱(以公司网址为后缀的企业邮箱)应是首选...

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71史上最全各种报纸投稿方式 邯郸晚报投稿

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我有一个朋友在特种部队,是一个少校,他的妻子在某市的报社当记者。虽然他是职业军人,但对现在的现象还是感慨万千,这类感慨来源于他的一次遭遇......···

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